Sauna potstiče rad krvotoka, potpomaže prokrvljenost kože, zglobova i unutarnjih organa, čisti pore, jača i učvršćuje kožu, a dobra je i u prevenciji od prehlada te različitih upalnih procesa na koži. 

Boravak u sauni ispunjava osećaj dobrog raspoloženja, telesno i psihički u skladu sa starom finskom poslovicom: “U sauni ljutnja isparava, a bes isušuje”.

-Korišćenje saune je pod kontrolom lekara